Kilo vermek isteyenler için su diyetini sunuyoruz.
Diyet sıvının normasının bireysel olarak belirlenmesini gerektirir.
Onun hacmini Kilonuzu 40’a vurmakla hesaplayabilirsiniz. Örneğin, sizin ağırlığınız 70 kg dır.
Suyun günlük kişisel kullanım norması 70×40 = 2800 ml – 2.8 l teşkil edecektir. Suyu gün boyunca eşit şekilde dağıtılmasıdır gerekir, yemekten hemen sonra veya yemek sırasında sıvı almayın. Eğer çok fazla sıvı almak sizin için zorsa, diyete yavaş yavaş ilerleyin,
1.5 litreden başlayın ve günlük normanı arttırın.
Mutlak olarak açlık hissinin uyanması halinde su kabul etmek gerekir.
Dietologlar düşünüyorlar ki, bizim organizmamız sıkça susuzluğu açlık gibi tanıyor. Diyet sırasında önerilir, istenilen içecekleri su ile değiştirmek istiyoruz. Su gazsız olmalıdır. Haşlanmış su fayda vermez.
Böyle basit bir diyet sayesinde 1 ay içinde 7 kg’a kadar kilo verebilirsiniz.
Diyet sıvının normasının bireysel olarak belirlenmesini gerektirir.
Onun hacmini Kilonuzu 40’a vurmakla hesaplayabilirsiniz. Örneğin, sizin ağırlığınız 70 kg dır.
Suyun günlük kişisel kullanım norması 70×40 = 2800 ml – 2.8 l teşkil edecektir. Suyu gün boyunca eşit şekilde dağıtılmasıdır gerekir, yemekten hemen sonra veya yemek sırasında sıvı almayın. Eğer çok fazla sıvı almak sizin için zorsa, diyete yavaş yavaş ilerleyin,
1.5 litreden başlayın ve günlük normanı arttırın.
Mutlak olarak açlık hissinin uyanması halinde su kabul etmek gerekir.
Dietologlar düşünüyorlar ki, bizim organizmamız sıkça susuzluğu açlık gibi tanıyor. Diyet sırasında önerilir, istenilen içecekleri su ile değiştirmek istiyoruz. Su gazsız olmalıdır. Haşlanmış su fayda vermez.
Böyle basit bir diyet sayesinde 1 ay içinde 7 kg’a kadar kilo verebilirsiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder